99在线视频免费_久久精品无码一区二区三区免费_免费国产在线精品一区_久久久久久AV无码免费网站下载

　　每我們知道水對(duì)我們是很重要的。我們每天補(bǔ)充大量的水分，才能維持人體的正常運(yùn)作，故而飲用水質(zhì)的好壞，直接關(guān)系我們的健康與否。
　　健康水的五大衡量標(biāo)準(zhǔn)：
　　1、沒有對(duì)人有害、有化學(xué)性和生物性污染的水；
　　2、含有適量礦物質(zhì)和微量元素；
　　3、弱堿性，PH值為7.0—8.5；
　　4、水的硬度適中，含有鈣鎂離子等礦物質(zhì)和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）；
　　5、有溶解性總固體TDS（不高于1000mg/L，理想值為300mg/L左右）。
　　那么現(xiàn)在問題來了，如何正確地喝水才夠健康呢？根據(jù)不同人群對(duì)飲用水的需求和特點(diǎn)，建議如下：

　　老年人
　　1、老年人可以選擇安全、健康的天然好水，例如天然礦泉水，容易通過身體被吸收，增加血液中的血紅蛋白含量。
　　2、中老年人不宜長期喝純凈水。如果長期喝純凈水，不但不能補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，身體里已有的無機(jī)鹽也會(huì)被純水吸收排出體外。自來水應(yīng)進(jìn)一步凈化再飲用。
　　孕婦
　　孕婦需要飲用含有礦物質(zhì)的水，要注意鈣和鎂的含量，不宜過低或過高，不宜長期飲用純凈水及蒸餾水。從受精到胎兒出生，細(xì)胞的每次分裂都離不開水，否則胎兒的發(fā)育就會(huì)受阻。因此健康飲水是很重要的。
　　嬰兒
　　嬰兒需要含有礦物質(zhì)和微量元素的安全、健康新鮮的水。嬰兒無論是從母乳還是從人工乳中所攝入的礦物質(zhì)不達(dá)標(biāo)，飲水中含有的天然礦物質(zhì)和微量元素對(duì)于嬰兒來講很重要。長期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏某種礦物質(zhì)。嬰兒長期喝這樣的水，不但不能補(bǔ)鈣、鋅等元微量元素，就連體內(nèi)已有的礦物質(zhì)也會(huì)被純凈水吸收，隨著尿液排出體外。
　　青少年
　　青少年對(duì)飲用水中礦物質(zhì)的需求量要比成年人相對(duì)高。學(xué)生對(duì)于水中的有害物質(zhì)吸收率高于成人，因此在同樣情況下，學(xué)生受水污染要比成年人嚴(yán)重。 因此安全、健康的天然礦泉水或經(jīng)凈化后的自來水是青少年的不錯(cuò)選擇，少喝飲料與純凈水。
　　總而言之，選擇適合自己的水，健康就能長伴你左右。