喝水出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，隔天醒來就會水腫。
另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲水解渴，就容易水腫。其實，水是人體新陳代謝重要的物質之一，睡前適度補充100-200毫升水分很重要。只要喝水的方式正確，并不會導致水腫。正確喝水的方式如下：
1.把握喝水的量
睡眠時候，人體依然代謝，需要補充水分，否則隔天醒來，身體會出現脫水現象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了。喝太多水，身體如果不吸收，隔天醒來容易水腫。
2.把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體吸收水分，避免隔天醒來水腫。
轉載請注明出處：
http://www.g1tactical.com/
